Dieta de 500 kcal. Piano di mangiare per perdere peso e costruire muscoli

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Sono una ragazza come tante. Nata e cresciuta in Texas, all'età di sei anni mi sono trasferita in New Jersey e a dieta de 500 kcal sono andata New York per iniziare a lavorare come modella.

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Ho iniziato ad allenarmi e fare le diete che tutte le altre ragazze stavano già facendo. Sfortunatamente, l'unico regime alimentare che mi dieta de 500 kcal portato a una circonferenza fianchi sotto i 90cm era limitare a le calorie giornaliere.

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In due settimane ho perso nove chili, e questo mi ha fatto sentire alla grande. Ma facevo schifo.

Quanti kcal consumare per perdere peso

Avevo un sacco di sbalzi d'umore. Ero sempre in ansia, tremavo, il viso sembrava dieta de 500 kcal e le occhiaie non andavano via, a prescindere da quante ore dormissi ogni notte. Come ogni mio tentativo di stare a dieta, anche quello non è durato a lungo.

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Una sera ho avuto un incidente, sono svenuta mentre mi preparavo uno dei miei "banali sostituti del pasto". Ho avuto paura e ho smesso immediatamente quella dieta.

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Nel giro di poche settimane sono passata da 87 a oltre 92cm di fianchi. A questo punto starete pensando che dopo quell'esperienza io abbia imparato la lezione, che mi sia comportata diversamente. Ma non volevo mollare, dovevo provarci per dieta de 500 kcal volta.

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Pochi mesi dopo ho deciso di rimettermi a dieta, questa volta scegliendo un approccio più sano e che prevedesse pasti più sostanziosi. Ho davvero pensato di aver trovato qualcosa che funzionasse e non facesse male al mio corpo. Per la prima dieta de 500 kcal nella mia vita mi si vedevano gli addominali.

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Facevo sport quasi ogni giorno. Era diventata un'ossessione e mi davo regole terribilmente severe, ma non ce la facevo comunque. L'ossessione del corpo perfetto se n'è lentamente andata.

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Ero stanca di cercare di essere qualcosa che chiaramente non ero destinata a essere. Mi sono presa due anni di pausa, mi sono concentrata su me stessa e non più sul mio corpo.

Spero che tu chieda scusa a noi... tuoi fan.. e al canale di 5 minuti creativi

Nel è nata in me questa sensazione per cui non avevo più bisogno di nascondermi dal mondo. Ho capito che volevo solo essere me stessa.

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Essere chi sono naturalmente, senza dovermi costringere in modelli che mi vanno stretti. Ho iniziato a condividere foto del mio corpo su Instagram dal momento in cui ho deciso che non sarei più stata dieta de 500 kcal dieta.

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Oggi sono quella che viene definita una modella plus size. Sono fiera e felice di essere della taglia che sono e capisco come funziona l'industria della moda, quindi non mi lascio più offendere da queste cose.

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Oggi, sono quasi tre anni da quando "ho smesso" e mi sento bene con me stessa, con il mio corpo e con la mia vita come mai mi era successo prima. Essere sinceri con sé stessi e rispettarsi abbastanza da smettere di fare cose che ti annullano come persona, ecco qual è la mia ricetta.

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